PJOK KELAS 4 (SELASA, 3 AGUSTUS 2021)

  MATERI AJAR

Nama Sekolah            : UPT SD Negeri 1 Waringinsari Barat

Kelas/Semester          : 4/1

Hari/tanggal                : Selasa, 3 Agustus 2021
Materi Pembelajaran  : Permainan Bola Besar 

Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar

Tujuan pembelajaran

Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:

1. menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola;

2. menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli;

3. menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket;

Aktivitas fisik tersebut termasuk permainan bola besar. Contoh aktivitas fisik lain yang termasuk permainan bola besar adalah permainan bola voli dan bola basket. Dalam permainan bola besar, terdapat variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Jika dilakukan secara disiplin dan sportif, aktivitas bermain bola besar dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Kamu ingin memiliki tubuh sehat dan bugar, bukan? Untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, berolahragalah secara rutin.

A. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola

Amatilah gambar di atas. Apa saja variasi gerak dasar dalam permainan sepak bola? 

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar seperti di gambar? 

Melalui kegiatan tersebut, diharapkan kamu dapat menunjukkan variasi (macam) gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola.
Apa sajakah variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam sepak bola?

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Gerak dasar lokomotor menunjukkan aktivitas berpindah tempat.  Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Melangkah dan Berlari

    Melangkah dan berlari merupakan contoh variasi gerak lokomotor. Kamu dapat melakukan gerak     
    melangkah dan berlari ke berbagai arah. Aktivitas berjalan dan berlari menunjukkan pergerakan
    tanpa bola.

b. Berjalan dan Berlari Berkelok-kelok

    

    

c. Berlari dan Melompat

Variasi gerak dasar lokomotor ini dapat dilakukan dalam gerakan  menyundul bola. Variasi gerak dasar ini diawali dengan berlari, kemudian melompat. Saat melayang di udara, ikuti ayunan lengan untuk memperoleh gaya dorong. Tujuan dari gerakan sundulan ini adalah untuk mengoper bola kepada kawan satu tim atau mencetak gol ke gawang tim lawan.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

    Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan
    gerak ini tidak menggunakan bola.  Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Menekuk dan Mengayun Kaki

    Gerakan menekuk dan mengayun pada saat akan melakukan tendangan dalam permainan sepakbola. 

    1. Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk (misalnya kaki kiri) dan kaki kanan ditarik ke belakang.

    2. Ayunkan kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah depan.

    3. Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga
        keseimbangan tubuh.

    

b. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki 

Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Dilakukan saat menghentikan bola.

c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan 

    Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola. Awalnya,

    berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat      di samping kepala. Ayunkan badan ke depan.

d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan 

   Contoh gerakan ini nampak pada saat pemain melakukan gerakan lemparan kedalam. Pesepak bola
   tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam.

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola
    
    Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Menggelindingkan dan Menendang Bola

    Saat akan menendang bola biasanya diawali dengan menggelindingkan bola ke depan. Awalnya, bola
   digulirkan sedikit ke depan, kemudian diikuti menendang bola. Pelaksanaan gerakan ini merupakan
   variasi gerak dasar manipulatif. 

b. Menghentikan dan Menendang Bola

c. Menggiring dan Menendang Bola

B. Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

    Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan keterampilan gerak berpindah tempat tanpa bola.
    Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Berjalan dan Melangkah ke Depan

b. Berjalan dan Melangkah Mundur

c. Melangkah ke Kanan dan Kiri

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli

    Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan
    gerak ini tidak menggunakan bola.  Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan

b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

    Gerak dasar manipulatif adalah keterampilan gerak menggunakan bola. Bagaimana caranya? 👇👇👇

a. Melambungkan dan Memukul Bola (Servis)

    Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri. Kedua lutut ditekuk dan kaki dibuka selebar bahu. Badan
    dimiringkan ke depan. Lengan dijulurkan ke bawah di samping badan. Kemudian, bola
    dilambungkan dengan satu tangan. Lakukan ayunan satu lengan (kanan atau kiri) dari bawah untuk   
    memukul bola. Untuk memperoleh pukulan optimal, lengan ditegangkan saat mengenai bola.

   

b. Melambungkan dan Memvoli Bola Atas (servis atas)

c. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah (passing bawah

Gerakan passing bawah

1. Posisi berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Kemudian, kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diluruskan kedepan.

3. Kedua lengan dirapatkan. Ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola. 

4. Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dimaksudkan agar bola
    tidak mati. Lakukan variasi gerak ini dengan disiplin.

C. Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola     
    Basket

1. Variasi Gerak Lokomotor dalam Permainan Bola Basket

a. Berjalan dan Berlari

   Saat bermain bola basket, kamu harus berjalan dan berlari. Kamu dapat berjalan dan berlari maju dan     mundur atau menyamping. Gerakan ini dapat meningkatkan kelincahan dan ketangkasan saat

   berjalan dan berlari.

b. Berlari dan Melompat

Bagaimana cara melakukan gerak berlari dan melompat dalampermainan bola basket? Gerakan ini biasanya dilakukan dalam lay up shoot. Kamu dapat melakukannya dari sisi kiri atau kanan ring basket.

walnya, berlari, kemudian lakukan dua langkah mendekati ring, lalumelompat. 

c. Berjalan dan Meloncat

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket

Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi gerak nonlokomotor. yakni 👇👇👇

a. Menekuk Kaki dan Membungkuk

b. Berdiri dan Mengayunkan Lengan

c. Menarik dan Mengayunkan Lengan 

3. Variasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket

Variasi gerak dasar manipulatif di antaranya melempar dan menembak bola, menangkap bola, dan memantul-mantulkan atau menggiring bola. contohnya 👇👇👇

a. Menggiring dan Mengoper Bola

b. Menangkap dan Melempar Bola 

c. Menggiring dan Menembak Bola

d. Mengoper dan Menembak Bola (shooting)

TUGASMU HARI INI:

Penilaian Pengetahuan:

1. Mengerjakan Kuis melalui Quizziz sebanyak 10 soal.

    Catatan : 

    1. PELAJARI MATERI SEBELUM MENGERJAKAN KUIS. CATAT MATERI PENTING YANG
        KAMU DAPAT MELALUI MATERI.

    2. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP  
    3. Link Kuis maksimal pukul 21.00
    4. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊
    5. Kirim foto siswa sedang menyimak pembelajaran dan mengerjakan kuis ke WA Bu Rini ya..

    6. Pakai pakaian olahraga ya nak..
       (dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)

Baik jika sudahselesai mempelajari materi, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya.. 

➡️➡️➡️ https://quizizz.com/join?gc=455729

PJOK KELAS 6 (SENIN, 2 AGUSTUS 2021)

 MATERI AJAR

Nama Sekolah            : UPT SD Negeri 1 Waringinsari Barat

Kelas/Semester          : 6/1

Hari/tanggal                : Senin, 2 Agustus 2021
Materi Pembelajaran  : Permainan Bola Besar 

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar

Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:

1. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola;

2. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli;

3. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket;

Apa olahraga kegemaranmu? Apakah sepak bola, bola voli, atau bola basket? Ketiga olahraga tersebut termasuk permainan bola besar. Dalam permainan bola besar, terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Kombinasi gerak tersebut telah dipelajari pada kelas V. Pada kelas VI, kamu akan belajar variasi.

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Sepak Bola

Sepak bola termasuk cabang olahraga yang digemari banyak orang. Dalam sepak bola, setiap tim terdiri atas sebelas orang yang bermain di lapangan. Setiap tim akan bekerja sama mengalahkan tim lawan dengan menciptakan gol sebanyak-banyaknya. 

Tontonlah pertandingan sepak bola baik secara langsung maupun melalui video atau layar televisi. Apa sajakah perlengkapan yang diperlukan dalam bermain sepak bola? Bagaimana variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola?

Melalui kegiatan di atas, kamu mengetahui variasi dan kombinasi gerak dasar dalam sepak bola. Kamu juga mengetahui perlengkapan bermain sepak bola dan perlengkapan keamanan. Contohnya, pelindung tulang kering dan sarung tangan. Penggunaan perlengkapan bertujuan mengurangi risiko cedera. 

Melalui permainan sepak bola, pemain sepak bola melakukan variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat. Contohnya: Berjalan, berlari, dan melompat.

Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Contohnya: menekuk (lutut dan lengan), Mengayun (kaki dan lengan), berdiri, menarik kaki, meliukkan dan mengayunkan badan atau lengan. 

Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh. Contohnya: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengoper bola, dan menyundul bola

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif pada Permainan
    Sepak Bola

    a. Berjalan dan Berlari dengan Menendang Bola

       Gerakan menendang bola untuk mengoper atau mengumpan kepada teman. Gerak menendang bola
       dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau kura-kura (punggung)
       kaki.

     b. Berlari dan Melompat dengan Menendang Bola ke Arah Gawang (shooting)

     c. Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola 

         Menggiring bola adalah aktivitas mendorong bola dengan posisi bola tetap dalam jangkauan dan
         penguasaan sambil berjalan dan/atau berlari ke arah tertentu. Dalam permainan sepak bola,
         menggiring bola bertujuan melewati pemain lawan dan membawa bola sedekat mungkin ke
         daerah pertahanan lawan. Agar terampil menggiring bola, pemain sepak bola harus berlatih
         dengan disiplin, tekun, dan semangat. 

       d. Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola

          Bagaimana perkenaan bola saat menyundul bola? Saat bola di depan atas kepala, lakukan
          gerakan menyundul bola. Usahakan bola menyentuh kening dan dahimu. pada kening atau dahi.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
    Sepak Bola 

    a. Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola

      b. Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada

          Pada saat bola datang secara melambung mendekati tubuh. Selanjutnya, liukkan badan ke     
          belakang saat bola mengenai dada. Berdiri dengan membuka kaki untuk mempertahankan
          keseimbangan tubuh.

       c. Membungkuk dan Mengayun Kaki dalam Menendang Bola

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan   
     Sepak Bola 

   Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut tampak dalam melakukan lemparan kedalam, yaitu
   dengan berdiri dan meliukkan badan. Dalam sepak bola, lemparan bola ke dalam (throw in) terjadi
   ketika bola keluar dari daerah sisi lapangan. 

    Awalnya, posisi berdiri dan kedua tangan memegang bola ke atas melewati kepala. Arahkan   
    pandanganmu kepada teman satu tim yang akanmenerima bola. Liukkan badan ke belakang.
    Kemudian, dorong badan ke depan diikuti ayunan lengan. Saat melempar, kedua kaki menapak di
    lapangan. 

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Bola Voli

     Agar wawasanmu lebih luas, tontonlah pertandingan bola voli. Kamu dapat menonton secara
     langsung di lingkungan sekitarmu atau melalui tayangan televisi dan youtube. Apa saja teknik dasar
     bola voli? Apa sajakah variasi dan kombinasi  gerak dasar dalam bola voli? 

    Bola voli merupakan permainan beregu yang mengutamakan kerja sama tim. Setiap pemain bola voli
    dituntut memiliki keterampilan dan menguasai gerak dasar permainan bola voli. 

    Contoh gerak lokomotor: Berjalan, berlari, dan melompat.

    Contoh gerak nonlokomotor: menekuk (lutut dan lengan) saat Mengayun (kaki dan lengan)
    pada saat melakukan passing bola voli.
    Contoh gerak manipulatif: Passing (atas dan bawah), Servis (atas dan bawah) Smash, dan blok. 

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam
    Permainan Bola Voli 

    a. Berjalan Pelan dan Berjalan Cepat dengan Memukul Bola dalam Servis Bawah

       Servis dapat dilakukan dengan tangan kanan, diawali gerak memegang bola menggunakan tangan
        kiri atau sebaliknya. Jika servis menggunakan tangan kanan, posisi kaki kiri sedikit ke depan dan

       lutut sedikit ditekuk. Kaki kanan berada di belakang. Lambungkan bola dengan tangan kiri,
       ayunkan tangan kanan dengan kuat hingga bola melewati net ke area lapangan lawan. Ikuti langkah
       kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

     b. Berjalan dan Melompat dengan Memukul Bola dalam Servis Atas

    Jika servis atas dengan tangan kanan, bola dipegang menggunakan tangan kiri atau sebaliknya.

    Berjalanlah dan lambungkan bola ke atas kepala. Lakukan lompatan dan ayunkan tangan kanan
    dengan telapak tangan memukul bola. Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan

    tubuh. Agar pukulan lebih kuat, lakukan awalan dengan berjalan beberapa langkah tanpa menyentuh
    bidang lapangan.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
    Bola Voli 

     Posisi badan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian,
     ayunkan lengan untuk menyambut datangnya bola. Idealnya, bola tepat mengenai lengan di atas
     pergelangan tangan. Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas
     hingga setinggi bahu. Pantulkan bola mengarah ke teman dengan kedua lengan.

b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan dengan Mendorong Bola dalam Passing Atas

   Gunakan jari-jari kedua tangan untuk mendorong bola dalam passing atas. Jari-jari tangan dibuka
   agar siap menerima bola. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lutut kaki ditekuk untuk menjaga
   keseimbangan tubuh. 

C. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Bola Basket

   Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima orang dalam setiap regu. Pemenang
   dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket
   (keranjang) kelompok lawan. Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor,
   dan manipulatif.

   Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari.

   Gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum mengoper 

   bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola.

   Gerak manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola, memantulkan bola, dan     mengoper bola. 

1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam
    Permainan Bola Basket 

   a. Memegang dan Melempar Bola dengan Meluruskan Lengan (chest pass)

      Posisi awal melakukan chest pass berdiri dengan memegang bola di depan dada. Kemudian,
      ayunkan lengan dengan melempar bola untuk mengoper bola setinggi dada.

   b. Memegang dan Mengoper Bola Atas dengan Mengayunkan Lengan (overhead pass).

       Posisi berdiri dengan memegang bola di atas kepala. Kemudian, ayunkan lengan untuk mendorong
       bola ke arah pasangan.

   c. Memegang dan Memantulkan Bola dengan Meluruskan Lengan (bounce pass).

    Kedua tangan ditekuk di depan dada sambil memegang bola. Bola didorong ke lantai dengan 
    memantulkan ke arah kanan atau kiri pemain lawan dengan cepat agar bola tidak direbut lawan. Saat
    mengoper bola, pastikan pantulan bola mengarah tepat ke posisi teman agar mudah ditangkap atau
    dikuasai. Saat melakukan gerakan mendorong, kaki ditekuk untuk menjaga keseimbangan dan

    memperkuat dorongan.

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif

    Contohnya yaitu menangkap bola (catching). Posisi awal berdiri dengan kaki kanan di depan dan
    kaki kiri ditekuk, kemudian kedua tangan ditekuk. Pada saat bola mengenai telapak tangan, segera
    pegang bola dengan erat. Bola ditarik mendekat ke badan dengan menekuk siku untuk meredam laju
    bola.

3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola

     Basket 

     Contohnya yaitu menggiring bola. Cara menggiring bola dengan memantul-mantulkan bola ke
     lantai. Gerakan ini bertujuan mencari peluang arah serangan, menerobos pertahanan lawan, serta
     mengatur tempo permainan. Lakukan sentuhan dengan jari-jari tangan sambil memantulkan bola.
     Pantulkan bola setinggi pinggang. Selain posisi tangan, kamu juga harus memperhatikan posisi
     badan. Saat menggiring bola, badan sedikit dicondongkan ke depan untuk memudahkan penguasaan
     bola.

4. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola

    Basket

a. Menembak Bola ke Ring Basket dengan Melangkah dan Melompat (shooting)

    Caranya, melangkah diikuti melompat dengan memegang bola di atas kepala dengan kedua tangan.
    Ikuti gerakan mendorong bola untuk diarahkan ke ring basket (shooting). Lepaskan tangan kiri dari

    bola dan tangan kanan mendorong bola ke arah ring basket. Dengan cara ini, laju bola membentuk
    parabola. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah.

TUGASMU HARI INI:

Penilaian Pengetahuan:

1. Mengerjakan Kuis melalui Quizziz sebanyak 10 soal.

    Catatan : 

    1. PELAJARI MATERI SEBELUM MENGERJAKAN KUIS. CATAT MATERI PENTING YANG
        KAMU DAPAT MELALUI MATERI.

    2. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP  
    3. Link Kuis maksimal pukul 19.00
    4. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊
    5. Kirim foto siswa sedang menyimak pembelajaran dan mengerjakan kuis ke WA Bu Rini ya..

    6. Pakai pakaian olahraga ya nak..
       (dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)

Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya.. 

➡️➡️➡️  https://quizizz.com/join?gc=990893

PJOK KELAS 1 (SABTU, 31 JULI 2021)

 BAHAN AJAR DAN MATERI PEMBELAJARAN PJOK

A.  TUJUAN PEMBELAJARAN 

     1. Siswa dapat menyebutkan macam-macam gerak lokomotor dengan tepat

      2. Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar lokomotor dengan benar

B. MATERI

Minggu ini kita masih membahas tentang gerak dasar lokomotor.

(Sambil dibaca teks nya ya... untuk melatih kelancaran membacamu 😊)

Anak-anak masih ingat kan apa itu gerak lokomotor? 

Yaaa, gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat.
Jadi ciri-cirinya adalah berpindah tempat.
Contoh gerak lokomotor adalah jalan, lari, dan loncat. 

Berjalan 

Kita harus berjalan dengan benar. 

Kaki melangkah dengan pasti.

Tangan mengayun kedepan dan kebelakang.
Badan tegap.
Pandangan ke depan.
Tap.. tap.. langkahmu mantap.

Berlari

Hampir semua olahraga terdapat gerakan berlari
Berlari melatih jantungku menjadi kuat
Berlari melatih napasku menjadi panjang
Berlari membuat badan sehat dan kuat

Meloncat

Gerakan meloncat dapat menguatkan otot kaki

Selain itu juga menanamkan keberanian.

Meloncat kedepan sambil mengayunkan tangan

Berikut ini video rangkaian variasi gerak dasar melompat dan meloncat 👇👇👇

C. ALAT PERAGA 
     1. Kun/ gelas plastik/ lakban/ puzzle lantai  (untuk memberi tanda batas)

TUGASMU 

Penilaian Keterampilan:
Lakukan rangkaian gerak lokomotor:
1. Jalan
2. Lari
3. Loncat

Catatan : 
1. Kirim berupa video TERBAIKMU singkat (dalam satu rangkaian seperti dalam
     video diatas) dengan mencantumkan:
    NAMA LENGKAP dan KELAS (Contoh: Rizki Abiyoga Kelas 1)
2. Pakai pakaian olahraga dan sepatumu ya...
3. JANGAN LUPA MELALUKAN PEMANASAN TERLEBIH DAHULU. agar kamu
    terhindar dari cidera.
4. Kirim video langsung ke WA bu Rini ya nak..
5. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊

selamat beraktifitas 💪

PJOK KELAS 3 (JUMAT, 30 JULI 2021)

 BAHAN AJAR DAN MATERI PEMBELAJARAN PJOK

  A.  TUJUAN PEMBELAJARAN  

       1. Siswa dapat menjelaskan prosedur variasi gerak dasar melompat 

  2. Siswa dapat menjelaskan prosedur variasi gerak dasar meloncat

B. MATERI

Pada minggu lalu kita sudah mempelajari gerak lokomotor, yaitu Variasi gerakan berlari. Variasi gerak dasar berlari dapat dilakukan dengan lari kedepan, lari memindahkan bola, serta lari berkelok-kelok. contoh lain yaitu berjalan.

Nah, pada pembelajaran gerak lokomotor kali ini, kita akan belajar tentang gerak dasar melompat dan meloncat.

Mari kita berlatih melompat sambil mengayun tangan

ayunkan tangan ke belakang 

lompat kedepan sambil ayunkan tangan ke depan.

Melompat

melompat berbeda dengan meloncat. 

melompat menggunakan tumpuan satu kaki.

sedangkan meloncat menggunakan tumpuan dua kaki.

Meloncat.

Gerakan melompat dan meloncat dapat menguatkan otot kaki

Selain itu juga menanamkan keberanian.

TUGASMU HARI INI

Penilaian Pengetahuan:
1. Mengerjakan Kuis melalui Quizziz sebanyak 10 soal.
    Catatan : 
    1. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP  
    2. Link Kuis maksimal pukul 21.00
    3. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊
    4. Kirim foto siswa sedang menyimak pembelajaran dan mengerjakan kuis ke WA Bu Rini ya..

    5. Pakai pakaian olahraga ya nak..
       (dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)

Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya.. 

➡️➡️➡️ https://quizizz.com/join?gc=882874