PJOK KELAS 6 (SENIN, 2 AGUSTUS 2021)

 MATERI AJAR

Nama Sekolah            : UPT SD Negeri 1 Waringinsari Barat

Kelas/Semester          : 6/1

Hari/tanggal                : Senin, 2 Agustus 2021
Materi Pembelajaran  : Permainan Bola Besar 

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Besar

Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:

1. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola;

2. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli;

3. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket;

Apa olahraga kegemaranmu? Apakah sepak bola, bola voli, atau bola basket? Ketiga olahraga tersebut termasuk permainan bola besar. Dalam permainan bola besar, terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Kombinasi gerak tersebut telah dipelajari pada kelas V. Pada kelas VI, kamu akan belajar variasi.

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Sepak Bola

Sepak bola termasuk cabang olahraga yang digemari banyak orang. Dalam sepak bola, setiap tim terdiri atas sebelas orang yang bermain di lapangan. Setiap tim akan bekerja sama mengalahkan tim lawan dengan menciptakan gol sebanyak-banyaknya. 

Tontonlah pertandingan sepak bola baik secara langsung maupun melalui video atau layar televisi. Apa sajakah perlengkapan yang diperlukan dalam bermain sepak bola? Bagaimana variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola?

Melalui kegiatan di atas, kamu mengetahui variasi dan kombinasi gerak dasar dalam sepak bola. Kamu juga mengetahui perlengkapan bermain sepak bola dan perlengkapan keamanan. Contohnya, pelindung tulang kering dan sarung tangan. Penggunaan perlengkapan bertujuan mengurangi risiko cedera. 

Melalui permainan sepak bola, pemain sepak bola melakukan variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat. Contohnya: Berjalan, berlari, dan melompat.

Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Contohnya: menekuk (lutut dan lengan), Mengayun (kaki dan lengan), berdiri, menarik kaki, meliukkan dan mengayunkan badan atau lengan. 

Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh. Contohnya: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengoper bola, dan menyundul bola

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif pada Permainan
    Sepak Bola

    a. Berjalan dan Berlari dengan Menendang Bola

       Gerakan menendang bola untuk mengoper atau mengumpan kepada teman. Gerak menendang bola
       dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau kura-kura (punggung)
       kaki.

     b. Berlari dan Melompat dengan Menendang Bola ke Arah Gawang (shooting)

     c. Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola 

         Menggiring bola adalah aktivitas mendorong bola dengan posisi bola tetap dalam jangkauan dan
         penguasaan sambil berjalan dan/atau berlari ke arah tertentu. Dalam permainan sepak bola,
         menggiring bola bertujuan melewati pemain lawan dan membawa bola sedekat mungkin ke
         daerah pertahanan lawan. Agar terampil menggiring bola, pemain sepak bola harus berlatih
         dengan disiplin, tekun, dan semangat. 

       d. Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola

          Bagaimana perkenaan bola saat menyundul bola? Saat bola di depan atas kepala, lakukan
          gerakan menyundul bola. Usahakan bola menyentuh kening dan dahimu. pada kening atau dahi.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
    Sepak Bola 

    a. Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola

      b. Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada

          Pada saat bola datang secara melambung mendekati tubuh. Selanjutnya, liukkan badan ke     
          belakang saat bola mengenai dada. Berdiri dengan membuka kaki untuk mempertahankan
          keseimbangan tubuh.

       c. Membungkuk dan Mengayun Kaki dalam Menendang Bola

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan   
     Sepak Bola 

   Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut tampak dalam melakukan lemparan kedalam, yaitu
   dengan berdiri dan meliukkan badan. Dalam sepak bola, lemparan bola ke dalam (throw in) terjadi
   ketika bola keluar dari daerah sisi lapangan. 

    Awalnya, posisi berdiri dan kedua tangan memegang bola ke atas melewati kepala. Arahkan   
    pandanganmu kepada teman satu tim yang akanmenerima bola. Liukkan badan ke belakang.
    Kemudian, dorong badan ke depan diikuti ayunan lengan. Saat melempar, kedua kaki menapak di
    lapangan. 

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Bola Voli

     Agar wawasanmu lebih luas, tontonlah pertandingan bola voli. Kamu dapat menonton secara
     langsung di lingkungan sekitarmu atau melalui tayangan televisi dan youtube. Apa saja teknik dasar
     bola voli? Apa sajakah variasi dan kombinasi  gerak dasar dalam bola voli? 

    Bola voli merupakan permainan beregu yang mengutamakan kerja sama tim. Setiap pemain bola voli
    dituntut memiliki keterampilan dan menguasai gerak dasar permainan bola voli. 

    Contoh gerak lokomotor: Berjalan, berlari, dan melompat.

    Contoh gerak nonlokomotor: menekuk (lutut dan lengan) saat Mengayun (kaki dan lengan)
    pada saat melakukan passing bola voli.
    Contoh gerak manipulatif: Passing (atas dan bawah), Servis (atas dan bawah) Smash, dan blok. 

1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam
    Permainan Bola Voli 

    a. Berjalan Pelan dan Berjalan Cepat dengan Memukul Bola dalam Servis Bawah

       Servis dapat dilakukan dengan tangan kanan, diawali gerak memegang bola menggunakan tangan
        kiri atau sebaliknya. Jika servis menggunakan tangan kanan, posisi kaki kiri sedikit ke depan dan

       lutut sedikit ditekuk. Kaki kanan berada di belakang. Lambungkan bola dengan tangan kiri,
       ayunkan tangan kanan dengan kuat hingga bola melewati net ke area lapangan lawan. Ikuti langkah
       kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

     b. Berjalan dan Melompat dengan Memukul Bola dalam Servis Atas

    Jika servis atas dengan tangan kanan, bola dipegang menggunakan tangan kiri atau sebaliknya.

    Berjalanlah dan lambungkan bola ke atas kepala. Lakukan lompatan dan ayunkan tangan kanan
    dengan telapak tangan memukul bola. Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan

    tubuh. Agar pukulan lebih kuat, lakukan awalan dengan berjalan beberapa langkah tanpa menyentuh
    bidang lapangan.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
    Bola Voli 

     Posisi badan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian,
     ayunkan lengan untuk menyambut datangnya bola. Idealnya, bola tepat mengenai lengan di atas
     pergelangan tangan. Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas
     hingga setinggi bahu. Pantulkan bola mengarah ke teman dengan kedua lengan.

b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan dengan Mendorong Bola dalam Passing Atas

   Gunakan jari-jari kedua tangan untuk mendorong bola dalam passing atas. Jari-jari tangan dibuka
   agar siap menerima bola. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lutut kaki ditekuk untuk menjaga
   keseimbangan tubuh. 

C. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam
     Permainan Bola Basket

   Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima orang dalam setiap regu. Pemenang
   dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket
   (keranjang) kelompok lawan. Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor,
   dan manipulatif.

   Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari.

   Gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum mengoper 

   bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola.

   Gerak manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola, memantulkan bola, dan     mengoper bola. 

1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam
    Permainan Bola Basket 

   a. Memegang dan Melempar Bola dengan Meluruskan Lengan (chest pass)

      Posisi awal melakukan chest pass berdiri dengan memegang bola di depan dada. Kemudian,
      ayunkan lengan dengan melempar bola untuk mengoper bola setinggi dada.

   b. Memegang dan Mengoper Bola Atas dengan Mengayunkan Lengan (overhead pass).

       Posisi berdiri dengan memegang bola di atas kepala. Kemudian, ayunkan lengan untuk mendorong
       bola ke arah pasangan.

   c. Memegang dan Memantulkan Bola dengan Meluruskan Lengan (bounce pass).

    Kedua tangan ditekuk di depan dada sambil memegang bola. Bola didorong ke lantai dengan 
    memantulkan ke arah kanan atau kiri pemain lawan dengan cepat agar bola tidak direbut lawan. Saat
    mengoper bola, pastikan pantulan bola mengarah tepat ke posisi teman agar mudah ditangkap atau
    dikuasai. Saat melakukan gerakan mendorong, kaki ditekuk untuk menjaga keseimbangan dan

    memperkuat dorongan.

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif

    Contohnya yaitu menangkap bola (catching). Posisi awal berdiri dengan kaki kanan di depan dan
    kaki kiri ditekuk, kemudian kedua tangan ditekuk. Pada saat bola mengenai telapak tangan, segera
    pegang bola dengan erat. Bola ditarik mendekat ke badan dengan menekuk siku untuk meredam laju
    bola.

3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola

     Basket 

     Contohnya yaitu menggiring bola. Cara menggiring bola dengan memantul-mantulkan bola ke
     lantai. Gerakan ini bertujuan mencari peluang arah serangan, menerobos pertahanan lawan, serta
     mengatur tempo permainan. Lakukan sentuhan dengan jari-jari tangan sambil memantulkan bola.
     Pantulkan bola setinggi pinggang. Selain posisi tangan, kamu juga harus memperhatikan posisi
     badan. Saat menggiring bola, badan sedikit dicondongkan ke depan untuk memudahkan penguasaan
     bola.

4. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola

    Basket

a. Menembak Bola ke Ring Basket dengan Melangkah dan Melompat (shooting)

    Caranya, melangkah diikuti melompat dengan memegang bola di atas kepala dengan kedua tangan.
    Ikuti gerakan mendorong bola untuk diarahkan ke ring basket (shooting). Lepaskan tangan kiri dari

    bola dan tangan kanan mendorong bola ke arah ring basket. Dengan cara ini, laju bola membentuk
    parabola. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah.

TUGASMU HARI INI:

Penilaian Pengetahuan:

1. Mengerjakan Kuis melalui Quizziz sebanyak 10 soal.

    Catatan : 

    1. PELAJARI MATERI SEBELUM MENGERJAKAN KUIS. CATAT MATERI PENTING YANG
        KAMU DAPAT MELALUI MATERI.

    2. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP  
    3. Link Kuis maksimal pukul 19.00
    4. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊
    5. Kirim foto siswa sedang menyimak pembelajaran dan mengerjakan kuis ke WA Bu Rini ya..

    6. Pakai pakaian olahraga ya nak..
       (dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)

Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya.. 

➡️➡️➡️  https://quizizz.com/join?gc=990893