PJOK KELAS 1 (KAMIS, 10 SEPTEMBER 2020)

 BAHAN AJAR DAN MATERI PEMBELAJARAN PJOK

A.  TUJUAN PEMBELAJARAN  

       1. Siswa dapat menjelaskan gerak dasar nonlokomotor
       2. Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan baik.

B. MATERI

Pada pembelajaran hari ini kita masih belajar tentang gerak nonlokomotor. 
(Sambil dibaca teks nya ya... untuk melatih kelancaran membacamu 😊)

Gerak nonlokomotor adalah kegiatan menggerakkan anggota tubuh tanpa berpindah tempat. 
Jadi gerakannya hanya ditempat ya...😊

1. Gerakan membungkukkan badan

Bungkukkan badanmu 
kemudian luruskan kedua kaki
ujung jari tangan menempel ditanah
Kepala ikut menunduk kebawah
dilakukan dalam hitungan 1 sampai 8
Membungkuk dapat bermanfaat untuk penguluran otot kaki

2. Mengayun Lengan kedepan dan kebelakang

Sikap awal berdiri tegak
ayunkan kedua lenganmu ke depan dan kebelakang
tekuk lututmu dan kembali ke sikap awal
dilakukan sampai 3 kali pengulangan

4. Gerakan memutar Badan 

Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu
Kedua tangan dipinggang
Putar badan kesamping kanan 3 kali
Putar badan kesamping kiri 3 kali

Gerakan mengayun lengan dan berputar membuat otot menjadi lentur

C. SUMBER BELAJAR 
     1. Bahan Ajar

TUGASMU 

Penilaian Keterampilan:
Lakukan gerak dasar nonlokomotor :
1. Gerakan membungkukkan badan
3. Mengayun Lengan kedepan dan kebelakang
4. Gerakan memutar Badan 

Catatan : 
1. Kirim berupa FOTO dengan mencantumkan:
    NAMA LENGKAP dan KELAS (Contoh: Rizki Abiyoga 1A)
2. Kirim ke no WA ibu guru. Jangan lupa dipakai baju olahraganya ya nak..😊