MATERI AJAR
Nama Sekolah : UPT SD Negeri 1 Waringinsari Barat
Kelas/Semester : 5/1
Hari/tanggal : Rabu, 28 Juli 2021
Materi Pembelajaran : Permainan Bola Besar
Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan Bola Besar
Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:
1. menjelaskan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan
sepak bola;
sepak bola;
2. menjelaskan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan
bola voli;
bola voli;
3. menjelaskan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan
bola basket;
bola basket;
A. Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak bola
Sepak bola termasuk salah satu permainan bola besar. Selain sepak bola, permainan bola besar lainnya ialah bola basket dan bola voli. Permainan bola besar umumnya dilakukan secara beregu. Oleh karena itu, permainan bola besar memerlukan koordinasi, kerja sama, dan sportivitas.
Sepak bola merupakan permainan beregu yang terdiri atas sebelas pemain. Dalam permainan sepak bola, setiap regu berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Untuk memasukkan bola ke gawang lawan, dibutuhkan kerja sama dan kemampuan gerak dasar yang baik. Setiap pemain harus menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola oleh regu lawan.
Melalui permainan sepak bola, pemain sepak bola melakukan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat. Contohnya: Berjalan, berlari, dan melompat.
Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Contohnya: menekuk (lutut dan lengan), Mengayun (kaki dan lengan), berdiri, menarik kaki, meliukkan dan mengayunkan badan atau lengan.
Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh. Contohnya: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengoper bola, dan menyundul bola
1. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menendang Bola
a. Berlari dan Mengoper Bola (passing)
Passing dilakukan untuk mengoper bola kearah teman satu regu. Gerak mengoper harus dikuasai
dengan baik oleh pemain agar pola permainan yang diinginkan dapat diterapkan, baik dalam
dengan baik oleh pemain agar pola permainan yang diinginkan dapat diterapkan, baik dalam
menyerang maupun bertahan. Saat mengoper, tenaga yang dikeluarkan disesuaikan dengan jarak
teman yang akan menerima bola.
teman yang akan menerima bola.
b. Berlari dan Menendang Bola ke Arah Gawang (shooting)
Bagian kaki yang mengenai bola saat menendang (shooting) ialah punggung kaki. Selain
punggung kaki, kaki bagian. dalam dapat digunakan untuk menendang bola ke arah gawang. Saat
punggung kaki, kaki bagian. dalam dapat digunakan untuk menendang bola ke arah gawang. Saat
menendang bola dengan punggung kaki, badan agak condong ke depan. Gerakan tangan juga
diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menghentikan Bola
a. Menarik Kaki dan Menghentikan Bola
Bagian kaki untuk menghentikan bola, ialah bagian dalam, bagian luar, punggung kaki, telapak
kaki, dan paha. Bagian kaki menghadap arah datangnya bola. Saat bola mengenai bagian kaki,
tarik kaki untuk meredam laju bola. Bola ditendang atau dioper kepada teman satu tim.
kaki, dan paha. Bagian kaki menghadap arah datangnya bola. Saat bola mengenai bagian kaki,
tarik kaki untuk meredam laju bola. Bola ditendang atau dioper kepada teman satu tim.
b.Gerak Nonlokomotor Meliukkan Badan ke Belakang dan Gerak Manipulatif Menghentikan Bola dengan Dada
Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola. Badan diliukkan ke arah belakang dan
kedua lengan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang
untuk menghentikan bola.
kedua lengan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang
untuk menghentikan bola.
Menghentikan bola dengan kepala diawali pandangan menghadap arah datangnya bola. Badan
condong ke belakang dan kedua tangan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, kepala
ditarik ke belakang untuk menghentikan bola.
condong ke belakang dan kedua tangan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, kepala
ditarik ke belakang untuk menghentikan bola.
3. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola
Gerak menggiring bola dilakukan untuk membawa bola melewati lawan menuju ke daerah
pertahanan lawan. Gerakan dilakukan dengan berlari sambil mendorong bola secara pelan.
Setidaknya, ada dua cara menggiring bola, yaitu menggunakan kaki bagian dalam dan punggung
kaki.
pertahanan lawan. Gerakan dilakukan dengan berlari sambil mendorong bola secara pelan.
Setidaknya, ada dua cara menggiring bola, yaitu menggunakan kaki bagian dalam dan punggung
kaki.
a. Berlari dan Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam
b. Berlari dan Menggiring Bola dengan Punggung Kaki
B. Kombinasi Gerak dalam Permainan Bola Voli
Bola voli merupakan permainan beregu yang mengutamakan kerja sama tim. Setiap pemain bola voli dituntut memiliki keterampilan dan menguasai gerak dasar permainan bola voli. Salah satu gerak dasar
yang harus dikuasai pemain bola voli ialah mengoper bola (passing). Passing dapat dilakukan di tempat dan dapat jga dilakukan dengan berpindah tempat.
Contoh gerak lokomotor: Berjalan, berlari, dan melompat.
Contoh gerak nonlokomotor: menekuk (lutut dan lengan) saat Mengayun (kaki dan lengan) pada saat melakukan passing bola voli.
Contoh gerak manipulatif: Passing (atas dan bawah), Servis (atas dan bawah), Smash, dan blok.
Contoh gerak manipulatif: Passing (atas dan bawah), Servis (atas dan bawah), Smash, dan blok.
1. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Passing Bawah
Gerakan passing bawah merupakan bentuk pukulan bola menggunakan lengan bawah untuk memantulkan bola. Saat melakukan passing bawah, kamu harus meluruskan kedua siku di depan badan dan dirapatkan, agar bola memantul sempurna. Posisi badan sedikit membungkuk, pandangan mengarah ke bola. Passing bawah dilakukan jika bola datang agak rendah.
Passing bawah bertujuan agar bola melambung dan memudahkan teman menerima atau memukul bola kembali. Saat melakukan passing bawah, kamu harus memperkirakan kuatnya dorongan terhadap bola. Ketika bola datang dengan kecepatan tinggi, berikan dorongan yang tidak terlalu keras agar bola tidak melambung tinggi.
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Passing Atas
Saat melakukan passing atas, kamu dapat mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak nonlokomotor ditunjukkan dengan menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas. Gerak ini dilakukan tanpa berpindah tempat. Adapun gerak manipulatif dilakukan dengan mendorong bola ke atas depan.
B. Kombinasi Gerak dalam Permainan Bola Basket
Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima orang dalam setiap regu. Pemenang dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket (keranjang) kelompok lawan. Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari.
Gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum mengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola.
Gerak manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola, memantulkan bola, dan mengoper bola.
1. Kombinasi Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor dalam Gerakan Mengoper Bola
a. Gerak Menekuk Siku dan Mengoper Bola
b. Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Lengan
c. Memantulkan Bola dan Meluruskan Lengan
d. Mengoper bola dan Meluruskan Lengan
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menangkap Bola
a. Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Lambung
b. Membungkukkan Badan dan Menangkap Bola Menggelinding
3. Kombinasi Gerak Nonlokomotor, Lokomotor, dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola
TUGASMU HARI INI:
1. Mengerjakan Kuis melalui Quizziz sebanyak 10 soal.
Catatan :
1. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP
2. Link Kuis maksimal pukul 21.00
3. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA bu guru 😊
4. Kirim foto siswa sedang menyimak pembelajaran dan mengerjakan kuis ke WA Bu Rini ya..
5. Pakai pakaian olahraga ya nak..
(dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)
Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya..
➡️➡️➡️ https://quizizz.com/join?gc=685352
(dibuat kolase tulis nama lengkap, kelas dan asal sekolah)
Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk memulai kuis ya..
➡️➡️➡️ https://quizizz.com/join?gc=685352
Tidak ada komentar:
Posting Komentar